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目錄：

第一章：五個(gè)精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱

第二章：盤點(diǎn)12星座2012躲不過的煩惱 幫你逐一排解

第三章：心理專家三句話教你解心煩

人生在世，難免會遇到這樣那樣的讓人煩惱的事情，遇到不要緊，最重要的要學(xué)會排解煩惱。那么如何排解煩惱呢？心煩的話應(yīng)該怎么做？下面小編給大家推薦一些排解煩惱的高招，幫你找回健康心理。

五個(gè)精神心理養(yǎng)生法 幫你化解掉一切煩惱

生活中，常常有許多意想不到的煩惱。如何正確化解這些煩惱，是保證人體健康，延年益壽的關(guān)鍵。以下介紹幾種化解煩惱的精神心理養(yǎng)生方法。

離開現(xiàn)場：

俗話說，“眼不見為凈”。遇到煩惱或身處煩惱的現(xiàn)場，最好的辦法就是先離開，到外面如公園、超市、電影院等處逛逛。

自我安慰：

在遇到煩惱時(shí)，有時(shí)候人還真應(yīng)該向魯迅筆下的阿Q學(xué)習(xí)，不斷自言自語“沒什么了不起，吃虧是福”、“我是在積德行善，德者壽，善者壽，我會長命百歲的”。這種反復(fù)的自我安慰，可以使煩惱漸漸減輕。倘若因碰到一些斤斤計(jì)較、難以相處的人而煩惱時(shí)，內(nèi)心可以說：“今后和他們少來往，盡量避免受到傷害。”

及時(shí)宣泄：

當(dāng)心情郁悶時(shí)，一定要及時(shí)宣泄出來：可以找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出來：還可以在無人的地方，大叫幾聲，或大哭一頓，以宣泄心中的郁悶或怒氣，從而調(diào)理臟腑的陰陽氣血，使之趨于平和。

尋找樂子：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一篇論文叫做“移精變氣論”，就是說當(dāng)心結(jié)解不開的時(shí)候，放下手頭之事（引起煩惱之事、之地），自找樂子，如釣魚、下棋、唱歌、跳舞、澆花、寫字、看書報(bào)或找朋友聊天，反正去做一件自己十分喜歡的事，使郁悶的心情舒展開來。

相信自己：

自信是一種力量，是一種生命的動力，也是一種調(diào)理失衡心態(tài)的妙藥良方。當(dāng)受煩惱困擾時(shí)，不斷告誡自己：“任何情緒都不能困擾我，不會讓煩惱擾亂我的情緒！”“我一定會好起來的！”只要不斷激勵(lì)自己，樹立必勝的信念，我們就能健康、幸福。

盤點(diǎn)12星座2012躲不過的煩惱 幫你逐一排解

人生在世，總會有這樣那樣的煩惱。每個(gè)人所煩惱的東西都不一定是一樣的，而在特定的一段時(shí)間里，煩惱的事情又會有所不同。2012年里，十二星座們，也會因?yàn)樾行沁\(yùn)行，帶來的運(yùn)勢不一樣，每個(gè)星座所煩惱的事情也不一樣。

一、【白羊座】

關(guān)鍵詞：感情

白羊座的人在2012年里，財(cái)運(yùn)是很不錯(cuò)的，工作運(yùn)也會很不錯(cuò)。不過在愛情方面，卻總有說不出的煩惱。土星會一直呆在承諾宮里直到10月份，2012年的羊兒們，會覺得感情要么消失，要么就是沒有辦法說到一塊兒去，情感多是疲憊不堪。

二、【金牛座】

關(guān)鍵詞：跳槽

金牛座的人是很有耐性的人，不過在2012年里，牛兒反倒會因?yàn)橐恍┕ぷ鳈C(jī)會，與自己的計(jì)劃相沖突，產(chǎn)生許多煩惱。比如想要跳槽，但是自己手頭的工作又放不開，是留守較有發(fā)展，還是跳出去更有前途，這是個(gè)大問題。

三、【雙子座】

關(guān)鍵詞：生活

雙子的2012年，雖然看似閃著火花，實(shí)際上沒有一件可以塵埃落定。感情方面就不要提了，土星一直在愛情宮讓雙子在感情上受挫。工作方面，壓力也倍增，可能還有能力不強(qiáng)的同事拖自己的后腿。父母，不理解自己的做法，自己也懶得解釋，朋友也跟著湊熱鬧。生活，就是如此折騰。

四、【巨蟹座】

關(guān)鍵詞：減肥

2012年里，木星的原因，巨蟹座的交際會變得頻繁，可是對愛宅愛吃的巨蟹來說，出去玩玩本沒有什么，可是體質(zhì)易胖的巨蟹，真是會愁自己的那永遠(yuǎn)也降不下來的體重，太不給力了。

五、【獅子座】

關(guān)鍵詞：理財(cái)

2012年，淘氣的冥王星，會給獅子們的理財(cái)事務(wù)帶來一定的麻煩。一開年，可能獅子們就有入不敷出的感覺。如果合伙跟人做生意，或者分紅什么的，親兄弟也要記得明算賬哦。否則，后悔莫及。

六、【處女座】

關(guān)鍵詞：爛桃花

2012年火星的入駐處女宮，這段期間，處處的桃花星比往常多了許多，不過，更容易招來一些無為的是非，加之處處自己也是追求完美的，極容易就讓自己的真愛反倒是隱匿在爛桃花之中。

七、【天秤座】

關(guān)鍵詞：婚姻

2012年里，婚姻二字會成為天秤座的一個(gè)煩惱源泉?？赡苡械奶斐舆€沒有結(jié)婚，但是已經(jīng)有了意向，可是有可能發(fā)生準(zhǔn)新婚對象找了小三，或者兩人因?yàn)榻Y(jié)婚前的瑣碎鬧分手。已經(jīng)婚的天秤，更是容易讓婚姻觸礁。

八、【天蝎座】

關(guān)鍵詞：財(cái)源

2012的一年里，天蝎座受到日月食的影響，財(cái)務(wù)問題會如同掐住自己脖子的一雙無形之手。你的收入可能有增長，但是所剩無幾。如果你想開辟財(cái)源，似乎也很困難，而什么中獎之類的事情，你更是不要想。

九、【射手座】

關(guān)鍵詞：籌資

一個(gè)缺錢的詞兒，足夠讓很多人都聳拉著腦袋，無精打采。不過這對并不是看重金錢的射手來說，其實(shí)他們?nèi)卞X是因?yàn)橐缅X來干事業(yè)，而不是純粹為了花。2012年里，籌資卻很困難，想要創(chuàng)業(yè)的射手，一定會為了錢而抓狂。

十、【摩羯座】

關(guān)鍵詞：工作

2008年底開始，土星就入分類了摩羯的工作領(lǐng)域，摩羯的工作會變得困難。一直到2012年的10月份，摩羯們的工作仍然會面對嚴(yán)酷的環(huán)境，職業(yè)生涯也會受到嚴(yán)重的影響。這對熱愛工作的摩羯們來說，是多么大的一項(xiàng)挑戰(zhàn)。

十一、【水瓶座】

關(guān)鍵詞：新崗位

下半年里，職業(yè)得到新發(fā)展，可是同時(shí)也會有一些新的煩惱產(chǎn)生?？赡芩繒话才耪{(diào)離熟悉的崗位，在新的崗位上，水瓶們還是會有些不情愿的，工作的事情也會有些猝不及防，回報(bào)也見效不快，這很心煩的事情。

十二、【雙魚座】

關(guān)鍵詞：家人

木星、金星、海王星這些星星全都對魚兒有利，2012年的雙魚的運(yùn)勢，形勢一片大好，不管是金錢還是工作，還是愛情，都是那么地完美。只是對魚兒來說，讓他們頭疼的事情不是自己的，而是來自于家人。不管是家人的感情，還是生活，都讓魚兒會操心。

心理專家三句話教你解心煩

心煩怎么辦？人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂觀的心態(tài)。心理專家教您遇到煩惱事，不妨學(xué)說三句話：

第一句：不要緊。

不管發(fā)生什么事，都要對自己說“不要緊”，因?yàn)榉e極樂觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

第二句：算了吧。

生活中有許多事，可能您經(jīng)過再多的努力都無法達(dá)到。因?yàn)橹灰约号^、爭取過，結(jié)果就不重要了。

第三句：會過去的。

不管雨下得多大、連續(xù)下幾天，總有晴天的時(shí)候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對，堅(jiān)信總有雨過天晴的時(shí)候。

總結(jié)：生活中，遇到煩惱的事情是不可避免的，因此遇到煩心事，千萬不要慌，根據(jù)以上推薦的方法去做，那么你就能化解這些煩惱哦！（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》、《飲食與健康》，刊號：2012.03，作者：劉春援，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）