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隨著現(xiàn)代社會各行各業(yè)的競爭壓力逐漸增大，很多朋友們都面臨著失業(yè)的危機感，面對這種嚴酷的淘汰制，越來越多的朋友們都喜歡用抽煙的方式來排解壓力，久而久之就造成煙癮加深。但煙草又會對他們的身體各項機能帶來致命的影響，因此戒煙就是勢在必行的了。那么戒煙用什么方法有效呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的討論。

1.飲水戒煙

想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。

2.中藥戒煙

取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。

3.蘿卜絲戒煙

將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。

4.檳榔戒煙

在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

首先要保持輕松愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經(jīng)常地就會讓人想抽煙，消除這種情緒對戒煙有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為凈。多去運動鍛煉，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌癥病人的資料，強迫戒煙。還有，盡量少參加聚會或和煙癮大的人在一起，別人不邀請，看不到自然想得就少?？傊錈煏r有百利而無一害，希望能早日成功戒煙

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了有效戒煙的一些方式方法，從中我們不難看出，這些方法在日常生活中的可行性還是非常高的。所以在此我希望朋友們都能好好學習，并且把它們熟練運用到戒煙生涯中。當然我也明白很多朋友無法擺脫煙草對自身心癮的控制，所以這就需要更多朋友的關心和幫助。