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1、白天受到了刺激。俗話說“日有所思，夜有所夢”，很多人都說，晚上愛做夢的人，是白天想多了，或者是白天受到了一些刺激，導(dǎo)致情緒失波動大，刺激到腦神經(jīng)，從而使晚上睡覺的時候出現(xiàn)睡眠障礙，出現(xiàn)睡不著，就算勉強(qiáng)睡著了，也容易做夢，還容易驚醒，醒來后就再也睡不著了。

2、壓力太大?，F(xiàn)在的人壓力是越來越大了，工作競爭壓力大，買了房子房貸壓力大，車子也要供，還有一家老小要照顧，一天天忙碌的工作，可是工資就那么一點(diǎn)點(diǎn)，這樣造成了人們很大的壓力。壓力過大，又無法排泄，導(dǎo)致人的負(fù)面情緒越來越重，就會影響到大腦。大腦長期處于高度緊張狀態(tài)中，就容易影響睡眠，自然夢就多了。

3、環(huán)境不好。有的人睡眠不好，愛做夢還和環(huán)境有一定的關(guān)系，有的為了省錢，就會選擇便宜的房子住，有的地方就是到了晚上，室外依舊是車水馬龍，熱鬧不凡，又怎么能讓人睡得舒心呢？而有的地方到了晚上光線還很強(qiáng)，又或者蓋的被子不舒適，又或者有的人還長期住在潮濕的地下室等等，長期以往，人都會不舒服，就會刺激到腦細(xì)胞，影響睡眠，從而出現(xiàn)多夢的情況。

4、不規(guī)律作息。還有些人長期養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣，比如說經(jīng)常的熬夜晚睡，晚上不睡，白天再補(bǔ)覺，這樣打亂作息規(guī)律，使生物鐘發(fā)生紊亂。