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隨著現(xiàn)在生活壓力變得越來(lái)越多，這樣就導(dǎo)致了非常多的人們都開(kāi)始忙碌起來(lái)的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致自己的腎臟出現(xiàn)一些問(wèn)題的，特別是會(huì)讓自己的腎臟里面堆積很多毒素的，如果是這樣的話就會(huì)讓自己產(chǎn)生睡眠不是那么好，尤其是在晚上的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己有些失眠的，要是長(zhǎng)期下去的話就會(huì)讓自己的精力根本就是沒(méi)有辦法集中的。

您脾胃虛寒是腎陽(yáng)虛的癥狀，另外腎陰陽(yáng)兩虛的癥狀：五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲?？梢苑媒饏T腎氣丸治療，金匱腎氣丸是六味地黃丸加上肉桂、附子組成的飲食上多吃些健脾補(bǔ)腎的黑芝麻，枸杞，芡實(shí)，羊肉，山藥，桂圓，蓮子，芡實(shí)，豆制品，苡米，核桃，海參等，并且注意多休息保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。般食療，可以做多吃些，燉豬腰，或者是羊肉之類的食物

中藥方劑中的龜鹿二仙膠能滋陰填精，益氣壯陽(yáng)。達(dá)到陰陽(yáng)并補(bǔ)的作用。一方面，您可以前去藥房購(gòu)買(mǎi)該成藥。另一方面，也可以將方中的人參，枸杞熬成膏劑服用。 此外，平時(shí)自己在家中，使用灸條溫灸腰部，肚臍和足三里，也有溫陽(yáng)行氣，保健的作用。

1、限制含鉀高的飲食

含鉀最高的有：冬菇、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。

含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過(guò)多。

2、執(zhí)行低磷飲食

含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚(yú)干、動(dòng)物內(nèi)臟(豬心、腦、肝、腎)等不宜多吃;肉類的含磷量高于植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開(kāi)水煮一下，只吃肉而不吃湯。

其實(shí)現(xiàn)在很多人們都是使用保健品來(lái)進(jìn)行養(yǎng)腎的，不過(guò)最好的還是中成藥的，這樣的話對(duì)于自己的身體才會(huì)更加好的，并且盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面來(lái)進(jìn)行選購(gòu)的，不能夠隨意的去吃一些保健品的，不然的話對(duì)于自己的身體是會(huì)帶來(lái)毒副作用的，還要記住吃一些補(bǔ)腎的食物。