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對于腳跟痛，我們大多數(shù)人還是有這個經(jīng)歷的，劇烈的使用腳，走路走太久，都會造成腳后跟比較的酸痛，這些都是比較的正常的，休息幾天就會好，但是腳后跟中間痛是非常的少見的，痛起來就很痛苦，腳后跟中間是我們身體的承重部位，是非常的重要的，那么這個腳后跟中間痛，到底是怎么回事呢？

其實腳后跟疼，腳后跟疼的主要有原因有三個：

1、 炎癥：跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、風濕性關節(jié)炎；

2、 溫度的變更，忽冷忽熱影響血液循環(huán)不好，像產(chǎn)后腳后跟痛，以及冬天腳凍的疼；

3、 創(chuàng)傷：骨折，韌帶、跟腱拉傷等情況

這些都能造成你的腳后跟疼的原因，而足跟筋膜炎（也稱為跟骨骨膜炎）占80%的比例，所以說腳后跟疼的真正原因，十有八九是跟骨筋膜炎

首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關節(jié)

量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。3、經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。5、當有持續(xù)性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。6、目前國際上最流行的矯正鞋墊，可以緩解跖腱膜的張力，減輕勞損，減輕局部炎癥，而使疼痛緩解。

當你的腳后跟中間出現(xiàn)疼痛的時候，各位朋友不要著急，可以照著上面的方法仔細的辨別一下，看看自己的腳后跟中間痛到底是什么原因引起的，然后再對癥下藥，相信這樣就能很好的治療疼痛的狀況，如果不能很好的分辨是什么情況，就要及時的就醫(yī)。