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1、洗頭用溫水。對(duì)于有頭皮屑的人，其實(shí)可以說(shuō)是頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會(huì)對(duì)頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會(huì)給你造成使得頭皮屑會(huì)更多。

2、使用去屑洗發(fā)水，手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上。洗發(fā)水的化學(xué)的直接傷害對(duì)頭發(fā)和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候稍微注意一下，先把洗發(fā)水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到頭發(fā)上來(lái)些，這樣會(huì)好很多。

3、不要用指甲用力抓頭皮。頭屑多，就自然回頭皮很癢。在洗頭的時(shí)候，就會(huì)使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺(jué)這樣才過(guò)癮，才舒服，這種感覺(jué)相信很多人都很我一樣有過(guò)這樣的體會(huì)，須不知，這樣會(huì)很容易把頭皮給抓破，也只會(huì)造成頭皮屑更多啊。

4、飲食避免油炸、油膩、辛辣食物。另外，就是平常的飲食也要非常注意了，我們講究怎么洗頭，怎么護(hù)理，但是這些都外在的，飲食可是內(nèi)在的，從內(nèi)在來(lái)調(diào)理也是非常有必要的。盡量少吃油膩、辛辣的食物，這些個(gè)更加刺激頭皮產(chǎn)生油脂頭屑。

5、保持良好充足的睡眠。其實(shí)，如果，我們的睡眠不好，也同樣會(huì)導(dǎo)致我們的生理機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)，本來(lái)頭皮屑多的您，就只會(huì)給你造成更多的頭皮傷害，產(chǎn)生更多的頭皮屑哦。因此，保持良好充足的睡眠也很重要。