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1、準(zhǔn)備。您需要做的第一件事是閱讀瑜伽，研究不同的體式，以及它們的好處和風(fēng)格。閱讀指南并查看圖片以了解正確的姿勢。

2、找出一個舒適的空間。瑜伽需要一個光線充足且通風(fēng)良好的空間。如果設(shè)置安靜，這將有助于在舒緩的環(huán)境中進(jìn)行瑜伽的最大收益

3、穿上舒適的衣服。穿瑜伽時穿著舒適的衣服非常重要。寬松的運(yùn)動褲搭配寬松的T恤是許多人的絕佳選擇。

4、定期練習(xí)。練習(xí)瑜伽的理想時間是在太陽升起之前的早晨或在太陽落山后的晚上。決定最適合您的時間，并將每一天的時間全部投入到瑜伽中。

5、關(guān)掉任何干擾。在家練瑜伽時不要多任務(wù)。那些無休止的雜務(wù)，電話和社交網(wǎng)站的誘惑可以等待更合適的時間。

6、從基礎(chǔ)開始。如果您是初學(xué)者，請使用非?；镜蔫べぷ藙蓍_始練習(xí)。比如，從基本的坐姿開始，例如 簡易坐姿前屈，金剛坐，以及像嬰兒式和炮彈式這樣的伸展。