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肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)臟中最大的一個臟器，它在我們腹部的位置，是幫助我們代謝有毒物質(zhì)的很重要的器官之一。現(xiàn)代社會人們壓力過大再加上長期的飲食不節(jié)與加班熬夜，很多人的身體都處在一種亞健康的狀態(tài)，如何幫助我們身體來解毒是非常重要的話題，今天我們就一起來探討一下。

1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。 對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

看了這篇文章，大家應(yīng)該明白了，除了一些食物可以幫助我們解毒以外，運動后的大量排汗，悲傷時的淚水都可以幫助我們排掉一些身體內(nèi)的毒素，平時可以留意多吃一些幫助我們解毒的食物，并且盡量注意飲食的健康，避免毒從口入。