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抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)注意盡量避免一個(gè)人獨(dú)處，如果有空余的時(shí)間多到外面走一走看一看，或者是聽(tīng)一些能夠讓人心情愉快的歌曲，并且，要多參加一些集體活動(dòng)。另外，如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的接受治療，并且嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物。患者生活要有規(guī)律，生活習(xí)慣保持良好，不抽煙喝酒，做一些簡(jiǎn)單的能夠讓自己有成就感的事情。

精神抑郁癥自我療法，日常保健保持心情開(kāi)朗，多參加一些集體活動(dòng)，如跳舞，唱歌！增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭(zhēng)做到從心理和體力上不服老！多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。飲食多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚(yú)、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒類及咖啡等食品。如果餐前用腦過(guò)度，進(jìn)餐時(shí)情緒激動(dòng)、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動(dòng)，均不利于癥狀的消失。

太極拳煅煉盡量做到心、意、氣形合一。音樂(lè)療法聽(tīng)輕快歡暢的樂(lè)曲，每日數(shù)次。自我按摩揉關(guān)元：將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元位于任脈，具有促進(jìn)消化、糾正內(nèi)分泌紊亂、抗衰老的作用。

有一部分抑郁癥患者可能不會(huì)按時(shí)吃藥，或者對(duì)吃藥有非常抵觸的情緒，在這個(gè)時(shí)候家人要注意一定要監(jiān)督患者吃藥，如果患者吃藥有困難，還需要給予必要的幫助。另外家人最好平時(shí)多和抑郁癥患者談心，對(duì)抑郁癥患者不要有歧視的心態(tài)，應(yīng)該給予更多的幫助。