中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、主食類。主食類應(yīng)避免攝入糖分過多和食物加工過精細(xì)，例如精米和精制面食、面點(diǎn)、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤腸排便的作用。

2、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果。例如含葉綠色較多的蔬菜黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。

3、含高蛋白的食物。植物蛋白如豆腐、豆制品，動物蛋白如魚、蝦、蟹的精肉和精致的瘦肉，都可增強(qiáng)人體的免疫力。