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我們都知道，人有三急，每天要吃飯，每天也要排便，吃飯排便是很正常的事情，但是如果身體不正常了，也是會(huì)從吃飯和排便中來(lái)表現(xiàn)的，比如說(shuō)人們突然不想吃飯了，或者是突然便秘了，還有的人出現(xiàn)了一種排便不干凈的現(xiàn)象，這樣的癥狀人們的猜疑很大，因?yàn)榕疟忝看味际呛苁娣氖虑?，但是自己卻排便不干凈，那么排便不干凈是怎么回事？

大便是由食物的殘?jiān)退纸M成的，因此，大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。一旦出現(xiàn)排便不盡感很可能預(yù)示著您的腸道有炎癥。以下措施會(huì)對(duì)您有所幫助。

1、粗纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。燕麥韭菜或干筍等食物可以多吃一些。這種通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決便秘的方法可以調(diào)節(jié)加強(qiáng)自身腸道的功能，也沒(méi)有什么副作用和其它的不良影響。

2、以肉蓯蓉或當(dāng)歸泡水代茶飲可以有效的解決血虛便秘的問(wèn)題，尤其是對(duì)體虛者為益。不妨一試。蜂蜜也不錯(cuò)，雖然含糖量不低，可是用量畢竟不多。

3、小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，大腸吸收水分。如果有慢性腸炎，也應(yīng)服用水蘇糖，它可以有效增殖有益菌，消除有害菌來(lái)調(diào)節(jié)胃腸功能。對(duì)于消除炎癥愈合潰瘍面，有著良好的作用，適合各類人群服用。

4、盡量少用那些有輕瀉作用的所謂的具有清理腸道作用的保健品和蓖麻油來(lái)“潤(rùn)腸”。時(shí)間久了大腸的自身功能就會(huì)減弱退化而形成依賴性，成為一種惡性循環(huán)。

這些就是關(guān)于排便不干凈的各種原因，看看自己到底是原因中的哪一種，如果排便不干凈的話，那么還要觀察自己是小便不干凈還是大便不干凈，這些都是有區(qū)別的，并且小便和大便出現(xiàn)了相同癥狀，在醫(yī)學(xué)上還是有不同點(diǎn)，疾病不同，治療也就不同，大家一定要檢查仔細(xì)。