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胃脹是生活中很多人都遇到過的問題，多數(shù)跟不良的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，如果有胃脹的現(xiàn)象，大家一定要重視起來胃脹，就是代表著我們的腸胃出現(xiàn)問題，在提醒我們要在生活飲食上多加注意，尤其是冬季天氣比較寒冷，這個(gè)期間如有胃脹現(xiàn)象一定要重視，那么長(zhǎng)期胃脹會(huì)有什么后果是大家想象不到的呢！

（一）胃出問題了，飲食一定要注意。

1。定時(shí)定量進(jìn)餐?？梢圆扇∩偈扯嗖停款D吃六成飽，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)，可減少胃酸對(duì)受損黏膜的刺激。

2。胃病患者適合吃一些易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的軟質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。

3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅(jiān)果類食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食。

（二）秋季養(yǎng)胃“五要領(lǐng)”

運(yùn)動(dòng)。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。秋涼，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季該如何養(yǎng)護(hù)胃呢？要領(lǐng)有五：

①保暖?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。

晚餐太“好” 胃會(huì)“生病”

②調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

關(guān)于長(zhǎng)期胃脹會(huì)有什么后果呢？首先長(zhǎng)時(shí)間胃脹會(huì)給身體帶來很大的影響，引起食欲不振，腸胃消化不良，引起胃脹，胃痛或是胃潰瘍，每日的一日三餐一定要按時(shí)服用食物，保持溫?zé)釥I(yíng)養(yǎng)合理搭配，胃脹的朋友避免吃一些生硬不易消化的食物，冬季也要保護(hù)好背部不要著涼。