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      1. 春季心腦血管應(yīng)注意什么(春季對(duì)心腦血管)

        更新時(shí)間:2022-11-06 19:01:05作者:智慧百科

        春季心腦血管應(yīng)注意什么(春季對(duì)心腦血管)

        春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),春季心腦血管也是高發(fā)期,有好多的老年人都在這個(gè)季節(jié)犯心腦血管病,春天的天氣特別的干燥,而且冷暖不定,總是配合不好穿衣服,經(jīng)常會(huì)患上感冒。給心臟增添了負(fù)擔(dān),這樣就容易患上心腦血管疾病了,其實(shí)心腦血管疾病我們是可以在春天的時(shí)候預(yù)防的,在這里就說說春季心腦血管應(yīng)該做到的都有哪些方面以及禁忌。

        一、春季要做到“兩保”

        保持情緒穩(wěn)定和保暖。俗語也有“春捂秋凍”說法,減衣服不能太勤,即使要減衣服也要最后減褲子,因?yàn)椤昂畯哪_下起”,腳底離我們的心臟最遠(yuǎn),心臟的血液“千里迢迢”輸送到腳底,熱量已經(jīng)不是那么強(qiáng)勁了,所以腳部很難保暖。如果腳部受涼,同樣會(huì)增加心臟的供血負(fù)擔(dān)。

        二、注意飲食禁忌

        心腦血管病人要忌食一些“發(fā)物”食品,例如羊肉、海鮮、韭菜等。同時(shí),一定要注意控制食鹽的用量,一般每天5-10克就足夠了,千萬不要超標(biāo)。這一點(diǎn)沒有心腦血管病的人也要注意,否則也有可能患上心腦血管疾病。北方人口味較重,如果覺得味道淡會(huì)影響食欲。我建議可以多擱一些大蒜、醋、辣椒、胡椒等調(diào)味品,即使是放醬油也行,因?yàn)獒u油屬于鉀鹽,而食鹽屬于鈉鹽,鈉會(huì)嚴(yán)重增加心臟的負(fù)擔(dān)。

        不提倡老年人春季早晨鍛煉,而是建議老年人到下午三四點(diǎn)鐘再鍛煉,因?yàn)樵缟蠚鉁氐?,反而容易刺激血管,?duì)患者健康不利。鍛煉時(shí)要根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn),不要強(qiáng)求,以不感到疲勞為度,最好心率不超過每分鐘110-120次為宜。推薦鍛煉項(xiàng)目為快走、太極拳、游泳。快走簡便易行,不受場地限制;太極拳被稱為繼四大發(fā)明之后的第五大發(fā)明,是最具中國特色的鍛煉項(xiàng)目;游泳適宜于膝關(guān)節(jié)有病的人群。

        通過上面的介紹讓大家對(duì)春季心腦血管應(yīng)做到的有哪些事情有了大致的了解了,在現(xiàn)在生活中心腦血管已經(jīng)成為了老年人的常見病,老年人的身體免疫力在減弱,天氣剛開始有些回暖的時(shí)候,也不要一下子就減去太多的衣服,這樣容易感冒生病,一生病心腦血管病就會(huì)犯,注意保暖是相當(dāng)重要的啊。

        本文標(biāo)簽: 春季心腦血管應(yīng)注意什么  

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