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高血壓心臟病是現(xiàn)在發(fā)病率非常高的兩種疾病，高血壓可能會(huì)給我們自身自身帶來(lái)頭暈頭疼的情況，會(huì)大大影響我們自身的正常生活秩序，成為我們很多人都特別反感的情況心臟病，更是可能直接危害到我們自身的生命健康，簡(jiǎn)述一下高血壓心臟病的治療方法吧。

良好的心態(tài)、情緒直接影響個(gè)人的生活行為，情緒差易暴食、少動(dòng)，也是肥胖及血脂、血壓、血糖增高的危險(xiǎn)因素。我自己抗壓的竅門是，有問(wèn)題多溝通、常反思，充分了解自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn);對(duì)有難度的目標(biāo)有措施、分階段，不過(guò)分強(qiáng)求;嚴(yán)于律己、寬于待人;遇事冷處理，學(xué)會(huì)控制不良情緒。

食譜特點(diǎn)是，口味清淡、不吃動(dòng)物內(nèi)臟、適量吃肉、八分飽。即所謂的“四舍五入”飲食原則，“四舍”就是舍去過(guò)多的脂肪、膽固醇、鹽及酒類;“五入”即適量補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)，如大豆蛋白;適量補(bǔ)充富含β—胡蘿卜素、維生素C、維生素E的食物;適量攝取富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶;多攝取富含纖維的食物;多喝水。

能走多快走多快 保護(hù)心臟不能太勞累，要抽出一定的時(shí)間鍛煉，但工作忙，壓力大，沒(méi)有時(shí)間鍛煉怎么辦？所以就要找竅門，對(duì)心臟有好處的鍛煉是快走，能為心臟提供充分的氧分，改善心臟功能。 平時(shí)沒(méi)有固定的時(shí)間快走，就見(jiàn)縫插針，只要工作時(shí)要走路，哪怕是走幾步路，也盡量做到“能走多快就走多快”。

每周應(yīng)有不少于三次的快走，最好是在戶外，看看周圍的景色，心情一下子就放開(kāi)了;而且鍛煉后一定要喝點(diǎn)白開(kāi)水，可補(bǔ)充出汗帶走的水分，稀釋血液。 每天都吃涼拌菜 談起護(hù)心方法，飲食是非常重要的。每天晚飯都會(huì)吃涼拌菜，少油、少鹽、維生素含量高，對(duì)保護(hù)心臟挺有好處。

最好的治療心臟病高血壓的方法就是日常一定要少攝入一些熱量比較高的食物。我們很多人體都缺少一種消化酶，就可能會(huì)導(dǎo)致熱量的不斷淤積，使我們自身增加出現(xiàn)高血壓心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)壓力。