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1、供給孩子充足、均衡的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時規(guī)律進(jìn)餐，葷素搭配。

2、堅持體育鍛煉、注意勞逸結(jié)合。體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全，一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助，如拉單杠、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進(jìn)身高增長。最簡單的是摸高跳，在家中墻上畫一標(biāo)記，高于孩子舉手的高度，讓孩子經(jīng)常跳起去夠那個標(biāo)記。

3、保證孩子有充足的睡眠。讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個小時的睡眠，使體內(nèi)生長激素處于最佳的分泌狀態(tài)，發(fā)揮其最佳的功能。