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在現(xiàn)在社會中，很多男性朋友都有吸煙的習慣，不止是因為在社會的交際中需要香煙來拓展，更是因為很多人在抽煙的過程中已經(jīng)患有煙癮，然而隨著知識的普遍，很多人都知道香煙的害處，所以很多人都想要戒掉香煙，那么怎么戒煙才比較的快速呢？我相信很多人都比較的關(guān)心這個問題，那么下面就一起看看吧！

(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。

(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補充新內(nèi)容。

(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。

(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買煙。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙 味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設造成的影響。

上面都方法都是對戒煙比較有效的，然而這些方法也只能是起到一個參考的作用，戒煙不僅需要自己的自制力，控制力，更是對自我嚴格的要求，戒煙是一個漫長而又艱苦的過程，所以說戒煙的人不僅需要這些方法的幫助，更是需要戒煙人堅強的意志，一定要對自己有信心，相信自己一定能夠戒煙。