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其實很多人早上起床后都會發(fā)現(xiàn)一個問題，就是喉嚨有點疼，嚴重的話還有可能會說不出話。也有人覺得喉嚨里面就像有痰一樣，給人感覺十分難受。但是也有一些人根本不知道如果早上起來喉嚨痛怎么辦，所以，喉嚨痛也間接讓一些人受了很多苦。喉嚨痛的原因很多，所以起床后可以多喝點水。

1多喝水。多喝水可以促進體內(nèi)新陳代謝、排毒，滋潤干燥的喉嚨組織。不過天氣轉(zhuǎn)涼，盡量少喝涼水。

2提高室內(nèi)濕度。天氣干燥時，人在用嘴巴呼吸，會吸人干燥空氣，，會使喉嚨不舒服，可以在房間放置濕氣機，以提高周圍濕度。濕氣機要視具體天氣而設，比如夏季本來就濕，那就沒必要了。

3用鼻子呼吸。人在呼吸時如果直接用嘴呼吸吸入干燥空氣或者冷空氣都對喉嚨有很大危害，可以用鼻子呼吸。空氣經(jīng)過鼻子的時候會被濕潤和變暖，然后再經(jīng)過喉嚨及肺部。

4注意口腔衛(wèi)生。及時更換牙刷，牙刷上面聚集的細菌在刷牙時可進入人體組織，所以要定期換牙刷，保證口腔衛(wèi)生。

5用鹽水沖洗。用鹽水不僅可以殺菌，還可以緩解喉嚨痛。

6用藥。服用維他命C有助于對抗喉嚨上的病菌，有助于強化組織結(jié)構(gòu)。

早上起床喉嚨痛是非常正常的，很多人都遇到過這樣的情況，這可能和人們的睡姿也有很大的關(guān)系，所以不要擔心早上起來喉嚨痛怎么辦。只要多喝點水，平時注意睡姿，喉嚨痛的情況也可以改善一點。如果喉嚨痛還伴隨咳嗽，這很可能是感冒了。