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我們有時(shí)候會(huì)見到儀表堂堂的人一張嘴滿口大黃牙，給人的印象特別的差，我們不僅僅只注意到外在，牙齒也得刷的白白的，不然這一張嘴多難看啊，不僅會(huì)影響到個(gè)人的形象和美觀，更會(huì)影響口腔的健康，還會(huì)影響到同事朋友間的和諧，我們總不能笑不露齒吧，所以解決牙齒黃的問題很關(guān)鍵，那么怎樣刷牙讓牙齒變白呢？一起來(lái)看看。

1、常喝綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

2、保持牙刷干燥

雖然很想保持牙齒潔白，但是誰(shuí)也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會(huì)被稀釋，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

3、自制美白牙膏

先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

4、像拿鉛筆一樣握著牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗過(guò)一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于“歡樂擦洗”的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會(huì)刷得太厲害了。

通過(guò)上面的內(nèi)容我們知道了怎樣刷牙讓牙齒變白，其實(shí)很簡(jiǎn)單的對(duì)不對(duì)，當(dāng)然除了做到上面的方法以外，我們還得改掉自己的壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要，關(guān)乎到我們的口腔健康問題，牙齒健康了才會(huì)吃什么都香，擁有健康的牙齒才會(huì)更愛笑。