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2023-01-30
打球小腿骨頭疼怎么辦 打球小腿骨頭疼怎么辦緩解
更新時間：2022-11-21 19:01:00作者：智慧百科
喜歡打球是一件好事，但是如果在打球的時候發(fā)生意外的話，相信很多人對打球都有很大的畏懼，一些人喜歡打球，但是就是因?yàn)榇蚯蜻^度，所以說難免會有人在打球的時候出現(xiàn)意外，打球的時候很多人一不注意就會出現(xiàn)小腿骨頭疼痛的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象如果經(jīng)常發(fā)生的話對小腿骨頭傷害很大，那么打球小腿骨頭疼怎么辦？
是青少年嗎！那有可能實(shí)腓骨脛膜炎，是膝蓋下方小腿骨上有一塊小突起痛！那樣多休息就好了！其實(shí)注意保暖是沒錯的，還有就是熱毛巾(也別太燙)搭在痛處，睡覺前做就行！
這種運(yùn)動損傷是由于跑跳練習(xí)過多而引起小腿骨疼痛的一種損傷，此種損傷較少。引起此種損傷是由于持續(xù)運(yùn)動，使小腿屈肌反復(fù)收縮，引起附著處的骨膜長期受到牽扯、擦傷，使該部骨膜和骨的正常關(guān)系遭到破壞，并且得不到很好的放松練習(xí)的結(jié)果[4]。在籃球運(yùn)動中，學(xué)生由于跑跳技術(shù)動作不夠正確，在動作中缺乏應(yīng)有的放松，腳硬，由于長期持續(xù)運(yùn)動，因此就會產(chǎn)生脛腓骨疲勞性骨膜炎。此病開始多在訓(xùn)練后小腿疼痛，較重者在運(yùn)動中，甚至不運(yùn)動時也痛。急性期多有局部腫脹，以小腿下段較明顯。
當(dāng)癥狀較輕時，僅用彈力繃帶將小腿裹扎，調(diào)整下肢負(fù)荷量，或少做下肢活動的運(yùn)動項(xiàng)目，休息時抬高患肢。熱水燙小腿，并結(jié)合按摩手法。經(jīng)常疼痛或運(yùn)動后痛疼較重的患者，還可配合藥物外敷等。按摩手法多以揉捏、抖動小腿諸肌為主。傷愈后重新參加運(yùn)動訓(xùn)練時。運(yùn)動量必須逐漸增加，以免復(fù)發(fā)。
如果打球的時候出現(xiàn)了小腿骨頭疼痛的現(xiàn)象，那么就必須要注意休息，休息好了之后看看自己是否能夠正?；顒?，如果可以正常活動的話，那么就應(yīng)該沒有什么大礙，如果自己休息好了之后還是不能正常活動的話就必須要到醫(yī)院做診斷，根據(jù)檢查的結(jié)果對癥的治療。
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