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如何預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛

陰道本身有一定的修復(fù)功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應(yīng)科學(xué)地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢復(fù)。

1、產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)注意

產(chǎn)時應(yīng)注意保護(hù)會陰避免嚴(yán)重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴(yán)重撕裂傷時應(yīng)行會陰側(cè)切術(shù)。

2、正確處理產(chǎn)程

二產(chǎn)程不可過長，避免胎頭在陰道內(nèi)壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。

3、適量產(chǎn)后鍛煉

縮肛運動：每天2次每次20-40下。排尿中斷訓(xùn)練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓(xùn)練陰道口的吮吸動作。

凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨跡持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。

如果分娩時陰道有嚴(yán)重撕裂傷可作整形術(shù)使陰道恢復(fù)原來的彈性和收縮力。

產(chǎn)后性生活應(yīng)注意的問題：

產(chǎn)褥期過后，如沒有異常情況，可以恢復(fù)性生活。但大多數(shù)婦女由于照顧哺育嬰兒比較疲勞。還有報道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以產(chǎn)婦可能對性生活比較淡漠。作為丈夫的應(yīng)該了解女性這一時期內(nèi)的心理和生理特點，要有耐心，多一些時間照顧家庭。

恢復(fù)性生活時一定要小心謹(jǐn)慎，產(chǎn)婦雖然生殖器官恢復(fù)正常但內(nèi)分泌可能還未恢復(fù)到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，因為即使產(chǎn)后哺乳不來月經(jīng)也會導(dǎo)致女性懷孕。

產(chǎn)后陰道松弛的影響

1、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

2、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

3、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

4、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此玻由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！