中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

我們平時(shí)如果堅(jiān)持做一個(gè)動作做了很久，或者是我們晚上睡覺的時(shí)候，其實(shí)都是會出現(xiàn)一些抽筋的現(xiàn)象的，這其實(shí)學(xué)名被叫做肌肉痙攣。我們出現(xiàn)肌肉痙攣是很難受的，要及時(shí)改善。接下來就來為大家介紹肌肉痙攣怎么辦。

方法/步驟

第一：在急性期的處理，也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時(shí)，會使肌腱的張力增加，拉肌肉的時(shí)候不能夠用力過猛。

第二：短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時(shí)間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。要及時(shí)補(bǔ)充水分。

第三：治本的處理，發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習(xí)慣，平日運(yùn)動（工作）量對自己產(chǎn)生的壓力量，抽筋的部位，發(fā)生抽筋時(shí)的天氣狀況等，要找出抽筋原因再解決。

注意事項(xiàng)

其實(shí)對我們來說肌肉痙攣的解決方法還是有著很多的，我們的身體總是會有一些不聽使喚的時(shí)候，這時(shí)候我們就要用正確的方法及時(shí)解決才好。