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體內(nèi)缺鋅不光只是用藥物來(lái)補(bǔ)的，還是可以用食物來(lái)補(bǔ)的，通過(guò)食物補(bǔ)鋅是沒(méi)有副作用的，對(duì)我們的身體有很大的好處，那么補(bǔ)鋅的食物有哪些呢，現(xiàn)在我就來(lái)告訴大家一下。

方法/步驟

含鋅多的食物有牡蠣扇貝貝殼，這些海鮮類的食品。一般男性需要多吃一些這樣含鋅多的食物，因?yàn)檫@可以提高精子的質(zhì)量和成活率，女性在切心的時(shí)候也可以多吃一些。

鋅是人體必須的微量元素之一。我們的日常食物中有很多含鋅的食物，含鋅比較多的食物有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，平時(shí)可以多吃一些這樣的食物。

補(bǔ)鋅可以多吃一些堅(jiān)果類的食物的，如花生、核桃等，黃豆、木耳、枸杞、人參這些也是可以補(bǔ)鋅等平時(shí)可以多吃一些。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)在我們就知道了補(bǔ)鋅的食物是什么了，所以平時(shí)我們可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鋅的，必要時(shí)到醫(yī)院去檢測(cè)一下。