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現(xiàn)在上班族的工作壓力是很大的，很多時候會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的，很多時候會導(dǎo)致工作效率下降，和大家分享一下神經(jīng)衰弱的相關(guān)知識。

方法/步驟

首先一般得神經(jīng)衰弱的孩子多是由于晚上入睡遲、夜間睡眠不深、夢多、易驚醒等，導(dǎo)致白天也沒有精神頭、上課也沒有心思聽講、感覺什么事情都和自己在做對、情緒很難自我控制。

然后更有甚者，有的孩子還稱眼花、怕聲音，或前額部、胸口發(fā)熱，但體溫正常，也有些孩子稱一側(cè)肢體麻木等，這些都是兒童神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

最后凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，是靈活性的過度緊張。

注意事項

有神經(jīng)衰弱的人在晚上睡覺之前盡可能地喝杯熱牛奶，并且要積極的參加體育鍛煉，睡覺之前不要看書或者是看娛樂節(jié)目，并且要學(xué)會排解心理的壓力，不要給自己很大的心理壓力。