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脾虛肝火旺，很多時(shí)候是在夏秋季發(fā)生的，環(huán)境燥熱，人心燥熱，很容易就會(huì)導(dǎo)致脾虛肝火旺，和大家分享一下皮膚干火旺的調(diào)理方法。

方法/步驟

方法一：吃草莓 對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可以有效地解決肝火旺盛的。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。

方法二：枸杞泡水 枸杞水是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，抓一小把就是差不多的量了，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。

方法三：喝奶制品 奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，而且還能對(duì)肝臟有很大的好處。

注意事項(xiàng)

脾虛肝火旺的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要遠(yuǎn)離那些大料的食物，還要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，學(xué)會(huì)舒緩壓力，平常時(shí)候保持良好的睡眠習(xí)慣。