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不管是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，當(dāng)腎虛來(lái)襲，身體感到異常的不適，腎虛都想知道，該怎么來(lái)解決，下面來(lái)分享腎虛要吃什么食物補(bǔ)。

方法/步驟

海鮮可以增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類(lèi)中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性日常多吃大蒜的好處非常的多，具有強(qiáng)身改善體質(zhì)的效果。

男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對(duì)抗壓力。

注意事項(xiàng)

腎虛的人，飲食上面要少食辛辣的食物，外面的肯德基這類(lèi)食物也盡量去避免，可以多吃燕窩、蛤蟆油、花粉、蜂蜜等食物。