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夏天很多女性還是比較擔(dān)憂自己的身材的，畢竟大多數(shù)女性還是比較重視自己的外在的，所以都想要一個比較完美的身材，那么大腿粗要怎么減呢。

方法/步驟

第一，平時要注意自己的飲食，不要經(jīng)常吃一些比較油膩的食物。盡可能的吃一些比較清淡或者是素食。而且可以在飯后經(jīng)常去走走，但是走的時間最好是能達(dá)到四十五分鐘。

第二，使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。你的兩腿交叉而行，用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿，然后用用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側(cè)向的肌肉在不斷拉長。

第三，為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶。

注意事項

平時要注意盡量不能有過多的運動量，運動之后還是要補充一些淡鹽水的。