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一說(shuō)到回奶方法，其實(shí)很多的媽媽，都會(huì)有自己的各種各樣新奇古怪的方法，因?yàn)槲覀兌贾缹?duì)媽媽而言，在斷奶的這個(gè)時(shí)間段，其實(shí)是比較痛苦的時(shí)間短，所以必須找到最有效的回奶方法，這樣才能夠減輕痛苦，下面就是一些回奶方法的介紹，希望可以給媽媽們一些幫助。

退奶的正確方式

目前各大醫(yī)院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來(lái)退奶，而主張以“自然退奶”方式為主。此種方式是靠乳汁分泌原理進(jìn)行的，媽媽無(wú)須將乳汁擠出。可嘗試先停止喂寶寶母乳，

改以嬰兒配方奶粉代替，如此奶量自然就會(huì)逐漸減少，達(dá)到回奶效果。

有的新手媽媽在坐完月子后，隨即恢復(fù)上班。如需繼續(xù)喂寶寶母奶時(shí)，除了減少喂奶的次數(shù)外，也可將乳汁擠出，存在容器中冷藏，這樣?jì)寢屔习鄷r(shí)孩子也能喝到母奶。

若要退奶，可逐漸減少喂奶的次數(shù)，譬如：原來(lái)1天要喂寶寶8次母奶的話，可逐漸減為6次、4次，其余的以嬰兒配方奶代替，如此一來(lái)，乳汁分泌量自然就會(huì)日益減少。媽媽大約要數(shù)天至1個(gè)星期左右，才能將奶完全退盡。

專家建議

如今，由世界衛(wèi)生組織提出的喂母奶的新觀念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與喂奶頻率成正比”已變?yōu)槿蛐缘挠^念。

建議產(chǎn)后媽媽積極朝此方向努力，先生也應(yīng)從旁協(xié)助和鼓勵(lì)，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會(huì)暢通，并能減少脹奶的痛苦，以便順利度過(guò)這段艱辛的日子。

另外，媽媽哺乳時(shí)的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，并盡可能地避開可能會(huì)抑制奶水分泌的食物和個(gè)人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。

通過(guò)這些內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)并不建議媽媽們使用吃藥，或者打退奶針的方式，快速的回奶，因?yàn)檫@種方式，其實(shí)對(duì)媽媽而言帶來(lái)的影響是比較大的，所以媽媽們還是應(yīng)該選擇自然的回奶的方法，這樣可以減少一些不利的影響。