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怎樣白發(fā)變黑發(fā)？中醫(yī)傳統(tǒng)理論中指出，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源需要靠血，頭發(fā)變白或脫落，與肝血不足、腎氣虛弱有直接關(guān)系，因此要想治療白發(fā)及脫發(fā)，都需要從以下幾方面著手。先祝愿大家成功。

工具/原料

堅(jiān)持，耐心

食療，治療

方法/步驟

【白發(fā)疾病】有一些慢性的局部病灶性炎癥、傳染病等能產(chǎn)生白發(fā)的問(wèn)題。如扁桃體炎、齲齒等，通過(guò)細(xì)菌作用與神經(jīng)反射，可引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腎上腺、腦垂體與植物神經(jīng)系統(tǒng)都和分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長(zhǎng)白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病，須及早診斷，及早治療。

【動(dòng)手治療一】1、按摩頭皮：堅(jiān)持在早起后、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素。2、穴位、指壓法：穴位是“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會(huì)痛之處即是），按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。

【動(dòng)手治療二】1、勤梳頭：梳頭其實(shí)是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

【飲食治療一】白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)食療方法，但有效的并不多。1、玻璃核桃仁（中醫(yī)驗(yàn)方）。主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁 250 克。白糖、生油；用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

【飲食治療二】木耳芝麻飲（民間方）主治：須發(fā)早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克；用法：將黑木耳用溫水泡發(fā) 2 小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬 1 小時(shí)，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

【飲食治療三】日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

注意事項(xiàng)

按摩的方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。

保持心情舒暢，多做運(yùn)動(dòng)，健康睡眠，也同樣重要的。