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偏頭疼是最常見的疾病之一，一般以一側(cè)頭痛為特點，有時疼痛累及牙齒，項背。常因為情緒引發(fā)，那么日常生活中偏頭疼者如何避免發(fā)生的次數(shù)呢？

方法/步驟

保持充足的睡眠，但不可以長時間的睡覺。一定要適合自己的生活規(guī)律，睡眠要保持有規(guī)律。

飲食合理搭配，少食辛辣食品。多吃蔬果。

避免煙酒及刺激性的食物，以免腦部血管的緊張收縮造成頭痛。

適量的運動，不可以大量的運動，或者長時間，劇烈的運動。

盡量保持生活的平和，緩解自己的壓力，聽音樂，散步，保持心情愉悅。

生活有規(guī)律，發(fā)作時可以用毛巾纏著頭部，按揉太陽穴。

注意事項

因為外部傷害的不可以用毛巾包裹

頭痛嚴(yán)重者立即求醫(yī)