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秋天來的時候很多人的皮膚是不好的，而且皮膚也會很差勁，這就是秋燥，和大家分享一下有效預(yù)防秋燥的方法。

方法/步驟

食物一：補充水份 人們都知道在夏季要多喝水，補充身體水分的流失，其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。千萬不要喝碳酸飲品，不僅不能補充水分而且還會導(dǎo)致細(xì)胞的缺水。

食物二：多食粥品 粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，這些粥的效果都是很不錯的。

食物三：湯水潤燥 都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應(yīng)該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥。

注意事項

不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。并且要保持良好的睡眠習(xí)慣，還要積極的參加體育鍛煉，并且要多補充水分，和家人多出去散散步，還要注意飲食的合理。