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扁平足并不是什么病，它只是人體的腳弓看上去特別的平，有少部分的人都有這樣的情況出現(xiàn)，那么扁平足的矯正方法有哪些就是要講到的內(nèi)容。

方法/步驟

首先，躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運動。預(yù)備姿勢:坐位，兩膝自然伸直。動作:①跟關(guān)節(jié)先破屈，接著作內(nèi)翻，堅持片刻。②放松，恢復(fù)到預(yù)備姿勢。重復(fù)12-16次。

其次，足趾屈曲運動。預(yù)備姿勢:同第I節(jié)。動作:①足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。②還原成預(yù)備姿勢。更復(fù)12-16次。

最后，足趾抓物練習。預(yù)備姿勢:坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動作:用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。等這個動作做完之后休息一會，然后在重復(fù)做一遍這個動作，一共練習十分鐘左右就可以了。

注意事項

扁平足病人在平時一定要選擇合適的鞋子，盡量不要讓腳部受到什么傷害，要多鍛煉上面的方法，要注意鞋子的選擇。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動余地。