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頭暈耳鳴對(duì)于一個(gè)人來說是很影響工作的，很多上班族會(huì)經(jīng)常的頭暈耳鳴，還伴隨著惡心，和大家分享一下頭暈耳鳴的原因。

方法/步驟

原因一：精神緊張和疲勞：當(dāng)長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。

原因二：不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，所以要改掉生活當(dāng)中一些不好的生活習(xí)慣。

原因三：噪聲：暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，對(duì)高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護(hù)。如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意在用耳機(jī)聽音樂的時(shí)候不要放的聲音太大，很容易影響到骨膜的震動(dòng)。

注意事項(xiàng)

頭暈耳鳴的人在生活中要保持良好的心情，并且要按時(shí)睡覺，保持良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候要積極的參加體育鍛煉，盡可能的不要用耳機(jī)聽音樂。