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孕期是女性一生中比較特殊的一個階段，對于高齡產(chǎn)婦來說，除了要注意自己的身體健康，同時還需要注意營養(yǎng)的攝入。那么高齡產(chǎn)婦順產(chǎn)后要怎么食補好呢？適合孕婦吃的食物有哪些？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

高齡產(chǎn)婦順產(chǎn)后要怎么食補好呢？

1.分娩3月內(nèi)產(chǎn)婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。2.產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋。醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

適合孕婦吃的食物有哪些

第一種食物就是西紅柿，因為這種事物的特殊性，可以做菜、做湯，還可以生吃。西紅柿含有大量的維生素c，孕期堅持吃西紅柿的孕婦，生出來的寶寶一般皮膚都非常細膩光滑，而且很白。第二種食物就是紅棗，大家都知道紅棗是對女人，非常好的一種食物。不僅是對孕婦，成人吃了都有提升氣色，補血安神的作用。對于很多貧血的人來說，醫(yī)生也是建議長期食用紅棗來改善。所以對于孕婦來說，紅棗可以當成孕期零食的首選。每天吃上幾顆紅棗，不僅有利于提高自己的氣色，而且補充身體當中所需要的微量元素。第三種食物就是核桃，核桃屬于一種堅果類的食物。它具有非常豐富的蛋白質(zhì)，并且還有鈣、鐵、磷等多種微量元素，對寶寶的大腦發(fā)育還是非常好的，所以想要生出來的寶寶聰明，孕期多吃核桃。千萬不要錯過這種食物哦！第四種食物就是牛奶，如果有條件的話，最好是新鮮的鮮牛奶，每天晚上睡覺之前來一杯，牛奶當中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能提供孕婦日常所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)。堅持喝牛奶和不喝牛奶的孕婦生出來的寶寶絕對是有差距的。所以孕期堅持喝牛奶效果是非常不錯的。第五種食物就是板栗，這種食物也是最常見的食材。板栗的功效也是非常大的，具有強身健體、提高免疫力的功效，而且對于緩解孕婦腰酸背痛非常有效，但是要注意一次食用板栗不要過多，避免消化不良！