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1、哺乳期能適量喝些紅茶，不過要盡量紅茶沖的淡一些再喝，不能喝太濃的紅茶。因為紅茶中還有特殊的物質，會影響哺乳媽媽對鐵的吸收，就容易造成吃母乳的寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。并且太濃的紅茶還容易抑制媽媽乳汁的分泌，就會影響到哺乳的質量。

2、哺乳期的媽媽飲食上要注意葷素搭配，少吃辛辣的食品，也不要吃油炸燒烤類食物，這期間不能喝寒涼的冰鎮(zhèn)的飲品。如果哺乳媽媽實在想喝飲料的話，可以喝些溫牛奶，或是酸奶，不喝刺激性較強的飲料，這樣對乳汁健康更有益。