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1、苦澀味食材。

苦澀味食材是下火的最好食材，是火的克星。若孕媽媽容易上火，優(yōu)選食材應該是苦澀味食材。由于苦澀味食材中帶有黃酮、尿素溶液類等苦澀味物質，這種苦澀味物質有退熱降火、緩解疲勞的功效。

最好的苦澀味食材首先推薦茄子，無論是拌涼菜、炒還是熬湯，要是可以把茄子做得熟而又無失青綠色，都能做到降火的目地。除開茄子外，甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、萵筍、芥藍等苦澀味食材也是降火消暑的好食材哦。

2、新鮮蔬菜水果。

夏天易上火，可是夏天蔬菜水果多。若孕婦夏天容易上火，能夠多吃香甜可口的水果和細嫩蔬菜水果，如甘藍菜、花菜、甜瓜、山楂果、蘋果、紅提等。這種食材含有鈣、鎂、硅等礦物，有寧神下火的作用。

3、別的去火食物。

黃豆、黃豆在補陰、降火的另外還能補充由于高溫而被很多耗費的蛋白。

甜瓜、甜瓜性涼，吃完不容易造成容易上火鬧心，并且還帶有豐富多彩的鉀鹽，能填補身體很多鉀鹽欠缺。但留意甜瓜放進電冰箱不必超出3個鐘頭，不然會造成很多的病菌，孕媽媽吃完非常容易腹瀉。