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1、建議孕婦吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物為主，還要注意葷素搭配，可以多攝入維生素、礦物質(zhì)等。

2、主食可以食用粳米、大米、小米、燕麥等。

3、肉類可以食用雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等。

4、水果、堅果可以食用葡萄、蘋果、榛子、核桃、芝麻等。

5、蔬菜可以食用地瓜苗、蒜苗、小白菜、油菜、菠菜等。

6、另外，蛋類、奶類也需要多吃。

7、但是要注意不能吃濃茶、咖啡、酒以及辛辣性大、刺激性大、油膩煎炸、生冷寒涼的食物，也要注意謹慎用藥，不能私自使用。