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1、馬蹄

馬蹄也叫荸薺，性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點(diǎn)麻煩但質(zhì)嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進(jìn)生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此馬蹄適于兒童食用。

2、甘蔗

甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤燥，對(duì)口干舌燥，便秘，消化不良，反胃嘔吐，都有緩角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方過年時(shí)甘蔗也是每家必買的水果。

3、西瓜

西瓜性寒，能清熱解暑、生津止渴、利尿、口鼻生瘡，夏天是人們的解暑佳品。但是媽媽們要注意不要孩子吃冰西瓜，太過于寒涼容易肚子疼，腹瀉。

4、火龍果

火龍果的營養(yǎng)成分很高，不僅含有多種為了元素，維生素B2、B3、維生素C，同時(shí)還含有大量的果肉纖維，因此不僅可以潤腸去火，對(duì)于治療便秘效果也是非常顯著的，尤其適合孩子上火導(dǎo)致腸道干結(jié)，排便困難的情況。