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1、少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結(jié)合時，血液中的鋅會從尿液中釋放出來。過量攝入味精，會消耗大量的鋅。醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不足。鋅對胎兒的生長和發(fā)育至關(guān)重要，它影響出生后孩子的身體和精神發(fā)育。因此，對于寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精。

2、避免飲酒。研究表明，孕婦飲酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因為任何痕量的酒精都可以毫無阻礙地通過胎盤進入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣。孕婦喝酒太多并不罕見。死嬰的解剖結(jié)果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發(fā)育不完全或明顯變形。

3、限制含咖啡因飲料的消費。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況。多喝咖啡會導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)和嬰兒體重不足。

4、不要吃芥末。芥末是一種咸味食物，其中含有較多的鹽分，實際上人體對鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少于4克。習(xí)慣吃咸味食物的人不僅會造成高血壓，動脈硬化等疾病，還會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，引起慢性腦缺血缺氧，導(dǎo)致智力低下，記憶喪失。