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1、幫助孩子認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒，首先要教孩子認(rèn)識自己不同情緒的存在，比如高興，生氣，憤怒，沮喪，應(yīng)該怎樣表達(dá)，學(xué)會用正確的方式來應(yīng)對。

2、教會孩子適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄不良的情緒，當(dāng)孩子精神壓抑的時候，可以尋找機(jī)會發(fā)泄，可以去跑步，爬山，放松身體，放松情緒。

3、家長要以身作則，家長要對自己的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)樗麄兊囊慌e一動都會影響到孩子。