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生了小孩頭發(fā)掉得厲害，是讓我們新媽媽們最煩惱的事情，首先我們要根據(jù)自己的頭性質(zhì)來挑選洗護(hù)用品，在洗頭發(fā)的時(shí)候不要用指甲用力反復(fù)的去抓，這樣會引起頭皮的損傷，加大掉發(fā)的機(jī)率，應(yīng)該有手指腹輕輕的按摩，這樣可以減少對頭皮及毛囊的傷害，還會促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減少掉發(fā)。下面我們來學(xué)習(xí)一下產(chǎn)后脫發(fā)的日常護(hù)理：

1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

3、適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

在此提醒生完小孩頭發(fā)掉的利害的媽媽們，在洗完頭發(fā)以后可以使用一些護(hù)發(fā)素，最好是使用一些含毛鱗片修復(fù)的、或者是水解蛋白的護(hù)發(fā)素，這樣可以使頭發(fā)順滑，防止頭發(fā)干澀，在梳理的時(shí)候減少拉扯，從而降低掉頭發(fā)的機(jī)率。