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在生活中，多數(shù)人在平時都曾出現(xiàn)過失眠多夢的問題，一般來講，這種情況對于人們在第二天的生活和工作都會產(chǎn)生影響的，因此，本文所分享的關(guān)于調(diào)理失眠多夢的方法，希望可以對大家有所幫助。

方法/步驟

飲食一：豬心大棗湯。選好的豬心1只，大棗10枚。煮湯調(diào)味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養(yǎng)心補(bǔ)血。治血虛所致驚悸怔忡。

飲食二：萵筍漿。首先取萵筍適量，洗后，采集莖、葉、皮的乳白色漿液，然后取適量的此種漿液將其溶于溫水中，待其被沖稀后再進(jìn)行服用，對于改善人們的睡眠治療是有一定幫助的。

飲食三：當(dāng)歸燉豬心。取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。

注意事項

在掌握了調(diào)理失眠多夢的方法后，大家在平時還可以多吃蓮子等能夠養(yǎng)心安神的食物。