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1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺得身心疲憊，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)整孩子的狀態(tài)。

2、宣泄情緒，家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學(xué)習(xí)，應(yīng)對考試。

3、心理暗示，因?yàn)榘芽荚嚳吹奶兀吹褂跓o形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心態(tài)。所以我們要給孩子正面的心理暗示，考試不緊張，從心理上讓孩子更自信。

4、在考試前，家長不要提考試，盡可能地與孩子聊一些輕松的，孩子很感興趣的話題。

5、充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞，保持頭腦清醒，掌握的知識(shí)才能“流動(dòng)”起來。

6、家長可以給孩子講一些勵(lì)志的故事，讓孩子找到榜樣，向故事中的小朋友學(xué)習(xí)，讓他們客服緊張的情緒。