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1、一定要勞逸結(jié)合，當(dāng)自己帶孩子壓力非常大，變得心煩氣躁甚至心里不平衡，這個時候應(yīng)該讓自己放松一下，比如把孩子交給自己的父母或伴侶，讓他們帶一下，從而讓自己放松一下，自己可以去旅游、散步、看電影，從事娛樂活動，讓自己能夠心身愉悅；

2、一定要適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)，同時尋求家庭的支持，比如和自己的伴侶積極溝通和交流，尋求他們的理解，同時將自己的壓力或煩躁的情緒發(fā)泄出去，也可以尋求自己父母的理解、幫助，讓他們能夠給自己出一些建議或意見，如果父母和伴侶能夠給自己一些強(qiáng)有力的支持，心煩氣躁的情緒一般都會得到很好的解決；

3、也需要適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律生活，從而讓自己在帶孩子的過程當(dāng)中減少壓力，減少心煩氣躁的可能性，尤其是規(guī)律的運(yùn)動，比如跑步、騎自行車、爬山、游泳等，這些體育活動都可以減少焦慮、煩躁的負(fù)面情緒，同時提升自己的神經(jīng)的鈍感力，讓自己心靈變得強(qiáng)大，同時讓自己變得積極、陽光、自信，以上這些方法都有很好的效果。

4、每周給自己放個假，媽媽不是超人，每天24小時待命，全天候工作，需要每周給自己放個半天假，這確實(shí)有難度，如果狠得下心，給自己放半天假，讓老公看半天孩子，自己去看看電影，和姐妹約個會，反正做些和孩子無關(guān)的事情，你會重新獲得恢復(fù)精力投入到新一輪的育兒過程中的。

5、夫妻之間好好相處，既然兩個人結(jié)婚了，就要一起努力把這個家經(jīng)營好。老公上班賺錢養(yǎng)家很幸苦，老婆要理解，不要總沒事找事去跟老公吵；老婆帶孩子同樣也不輕松，老公要關(guān)心，不要把上班帶回來的氣發(fā)在老婆身上。兩個人要互相理解，才有好心情來維護(hù)這個家。

6、多帶孩子去外面玩，整天把孩子放家里，沒小孩子陪他玩，孩子肯定不樂意啦。只會在家里哭鬧煩著大人，這樣大人的心情也不好。所以多帶孩子去外面玩，會認(rèn)識很多小朋友，也接觸許多新鮮的事物，開闊眼界，對孩子的成長是有幫助的。再說了，孩子開心了，大人也跟著開心。

7、認(rèn)識新朋友，好多家庭主婦都自我感覺自卑，沒工作沒朋友，甚至不想入外面的世界。個人覺得，不管處于人生的哪個階段，我們的自信心不能少，學(xué)會豐富自己的生活。在帶孩子過程中，我們也會碰到許多年輕的辣媽。拿出你的熱情，多多跟人家相處，從中會發(fā)現(xiàn)，你們有這么多共同語言。