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1、積極溝通，耐心勸解，孩子狀態(tài)不好家長(zhǎng)著急在所難免，但是在勸解孩子的時(shí)候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態(tài)，排解孩子的壓力，然后再針對(duì)玩手機(jī)一事提出自己的建議。不要一味責(zé)罵，更不要對(duì)孩子說很多喪氣話，這樣反而會(huì)適得其反。

2、給孩子制定規(guī)矩，若是你家的孩子沉迷于手機(jī)游戲，你可以給他制定一個(gè)規(guī)矩。比如說規(guī)定孩子每次玩手機(jī)只能玩20分鐘，然后就要去干其他的事情了。若是到了時(shí)間孩子還不愿意放下手機(jī)的話，家長(zhǎng)可以跟孩子說：“若是你不按時(shí)放下手機(jī)的話，就懲罰你半天不能玩手機(jī)。

3、帶孩子外出游玩，有很多孩子愛上玩手機(jī)或電腦，是因?yàn)闆]有人陪，除了盯著屏幕，無事可做。作為家長(zhǎng)，我們多抽出時(shí)間來陪陪孩子，和孩子談?wù)勑?、散散步、旅旅游……慢慢慢慢地孩子就?huì)愛上和你交流，愛上去大自然玩一圈兒。

4、家長(zhǎng)要做到高質(zhì)量陪伴，孩子玩手機(jī)，很大一部分原因是缺乏父母陪伴，或者父母沒做好榜樣，在陪伴孩子時(shí)總是自顧自的低頭玩手機(jī)，忽略孩子的需求。久而久之，孩子會(huì)對(duì)手機(jī)產(chǎn)生好奇心，染上愛玩手機(jī)的毛病。

5、刺激替代法，就是找到一個(gè)能替代游戲刺激的東西，來滿足孩子的需求。游戲帶給人的，也是一種刺激和反饋。這種即時(shí)的、大量的刺激和反饋，是讓人上癮的機(jī)理。而當(dāng)另一個(gè)刺激出現(xiàn)，能給他帶來更加高級(jí)的刺激時(shí)，他就會(huì)喜新厭舊，轉(zhuǎn)向高級(jí)刺激。