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1、教孩子正確面對(duì)問(wèn)題，很多焦慮的孩子對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)具有錯(cuò)誤的看法，尤其是當(dāng)孩子不開(kāi)心的時(shí)候，應(yīng)該注意引導(dǎo)他們將自己擔(dān)心的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，然后采取正確的方法，幫助孩子去面對(duì)內(nèi)心的恐懼，從而從根本上幫助孩子緩解焦慮這種狀況。

2、不要對(duì)孩子要求太高，望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無(wú)意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆映煽?jī)不好就整天板著臉不理他，這會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，從而加重孩子的焦慮。

3、教孩子一些自我放松的方法，有些孩子，他們一碰到考試就不知所措，一副天要塌下來(lái)的樣子，對(duì)待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時(shí)，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來(lái)；或者讓孩子在考試前在校園內(nèi)走走，這些都有助于孩子放松。

4、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)，父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。

5、父母要穩(wěn)定自己的情緒，首先也是最重要的，作為父母必須承認(rèn)和面對(duì)自己的恐懼，如果家長(zhǎng)自己處在焦慮之中，當(dāng)然也就無(wú)法安撫孩子，所以第一件事情是穩(wěn)定大人自己的情緒，比如盡量維持生活常規(guī)，想辦法分散注意力，做一些能讓自己專注投入又能獲得成就感的事，與善于傾聽(tīng)的家人和朋友聊天等等。