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紅糖具有一定的滋補作用，而女性朋友在產(chǎn)后的時候身體會特別的虛弱，并且還會出現(xiàn)大量的失血，這時候適當喝一些姜汁紅糖水能夠有效的補充女性中缺失的氣血，并且同時還有一定的驅(qū)寒作用，對女性身體的恢復(fù)是非常有好處的，下面我們一起來了解產(chǎn)婦產(chǎn)后喝姜汁紅糖了一些好處以及產(chǎn)后的飲食調(diào)理。

新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

產(chǎn)后惡露不行經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。一般來講，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富多種多樣的食物。

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外，產(chǎn)后如果腸胃消化功能較好，從產(chǎn)后第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋蒸蛋羹荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，雞蛋富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。每天吃2～3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產(chǎn)后也應(yīng)多吃些，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應(yīng)完全以小米為“月子”里的主食。

女性朋友在產(chǎn)后不僅僅可以適當?shù)某砸恍┚哂凶萄a性的食物，同時還應(yīng)該要保證充足的休息，這樣對于身體的恢復(fù)才會更好，也可以適當?shù)臅r間來做一些產(chǎn)后體操或者是適合產(chǎn)后瑜伽，這樣對于體力恢復(fù)非常的有好處，同時也能增強身體的免疫能力。