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1、學(xué)會(huì)與情緒和解。想控制住脾氣，首先要正視它，與情緒和解，承認(rèn)每個(gè)人都會(huì)發(fā)脾氣，而不是一味壓抑它——哪里有壓迫，哪里就有反抗；積壓在心里的煩悶，如果不加引導(dǎo)，總會(huì)找個(gè)出口爆發(fā)出來。所以承認(rèn)它的存在，是讓情緒穩(wěn)定的第一步。

2、坦誠說出情緒，給自己時(shí)間和空間。當(dāng)自己有激動(dòng)的情緒，難以壓抑時(shí)，坦誠告訴孩子現(xiàn)在心情不好，讓孩子自己玩一會(huì)。讓孩子明白父母不是神，父母也會(huì)傷心、郁悶、流淚，這不丟人，早點(diǎn)讓孩子知道生活的酸甜苦辣咸，就能早一點(diǎn)知道人生百味，也更容易有同理心。

3、穩(wěn)定情緒后，主動(dòng)親近孩子。不然小孩子沒辦法判斷爸爸媽媽不高興是不是和自己有關(guān)。如果兩個(gè)人爭吵和孩子有關(guān)系，用適合的方式告訴他要改正；如果壞情緒和孩子沒關(guān)系，一定明確地告訴他們：爸爸媽媽的爭吵，和他們無關(guān)。

4、如果無端對孩子發(fā)脾氣，請一定道歉。孩子雖小，但也渴望被平等對待。當(dāng)他們犯錯(cuò)，我們往往要求他們道歉，而當(dāng)我們做錯(cuò)，也應(yīng)該大大方方給孩子道歉。對于大人的錯(cuò)誤，孩子特別容易原諒。而大人的這種坦然和擔(dān)當(dāng)，也給孩子樹立了一個(gè)良好的敢做敢當(dāng)?shù)陌駱印?/p>