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1、適度宣泄。學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大變得焦躁不安時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心傾訴，或參加跑步等文體活動(dòng)，為自己的焦慮情緒找到一個(gè)出口，通過(guò)宣泄穩(wěn)定情緒。

2、保證充足睡眠。有充足的睡眠時(shí)間才可有效消除疲勞，保持清醒的大腦與充沛的精力，學(xué)習(xí)起來(lái)事半功倍，也可適度緩解焦慮情緒。

3、合理飲食。因?qū)W習(xí)壓力大導(dǎo)致焦慮時(shí)，可多吃核桃、魚(yú)、牛奶、雞蛋、豬肝、海帶等食物，補(bǔ)充不飽和脂肪酸、卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)大腦，提高大腦工作效率，可緩解因?qū)W習(xí)壓力大導(dǎo)致的焦慮情緒。

4、藥物治療。如學(xué)生焦慮情緒特別嚴(yán)重，已影響到學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至無(wú)法堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)時(shí)，可應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物治療，如舍曲林、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮、勞拉西泮、阿普唑侖等。