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1、為孩子建立一個(gè)時(shí)間表，給孩子制定一個(gè)時(shí)間表，什么時(shí)間起床，什么時(shí)間吃飯，什么時(shí)間玩玩具，什么時(shí)間看書，增強(qiáng)孩子做事情的目的性，定時(shí)定點(diǎn)去做某件事，更有利助孩子專注力的培養(yǎng)。

2、培養(yǎng)孩子的自我約束力，精力不集中，還有一個(gè)重要的因素。當(dāng)一個(gè)新事物的出現(xiàn)時(shí)，我們成人都很難約束自己不去關(guān)注他，所以孩子會(huì)更難做到，是提高孩子的約束力很重要。

3、幫助孩子排除干擾，家長(zhǎng)可以為孩子營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，切莫把緊張情緒傳染給孩子，不要給孩子任何心理包袱，不要讓孩子胡思亂想。多與孩子溝通，幫助孩子及時(shí)解決學(xué)習(xí)和生活中的遇到的問(wèn)題，不要讓這些事情過(guò)多地分散孩子的注意力。

4、讓孩子勞逸結(jié)合，減輕壓力，家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠，敦促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，建立有規(guī)律的起居，保證孩子有足夠的睡眠。讓孩子盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜。

5、激發(fā)孩子對(duì)眼前活動(dòng)的興趣與需要，興趣和需要是孩子活動(dòng)的內(nèi)在推動(dòng)力，是直接影響孩子注意力的情感系統(tǒng)。為了維持孩子對(duì)某一項(xiàng)活動(dòng)的持續(xù)興趣，家長(zhǎng)們應(yīng)該注意這項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容難度要適合孩子的水平，既不能太難也不能太簡(jiǎn)單，這樣孩子也既能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，同時(shí)又能感受到一定的挑戰(zhàn)。

6、定量學(xué)習(xí)并給予獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)或其他任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)，并休息5—10分鐘。當(dāng)孩子做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)的時(shí)間。

7、家長(zhǎng)要減少嘮叨和訓(xùn)斥，盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到自己是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，讓他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好當(dāng)下的事情，以便有更多的時(shí)間做其他事情，從而學(xué)會(huì)掌控時(shí)間，做事更加自信。