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落枕是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，一般來說，對(duì)于落枕的處理辦法也是有很多種的，因此，本文特將落枕后該怎么辦的解決方法分享如下。

方法/步驟

方法一：局部熱敷。將毛巾放入熱水中進(jìn)行浸泡，拿出待其溫度適宜時(shí)將其熱敷在落枕部位，有條件的話在一天中可以多敷幾次，效果較好。

方法二：局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點(diǎn)涂擦。藥物涂擦加痛點(diǎn)按摩效果更好。

方法三：痛點(diǎn)按摩，按摩者立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，反復(fù)按摩 2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍?？裳杆偈汞d攣的頸肌松弛而止痛。

注意事項(xiàng)

在掌握了落枕的處理辦法后，落枕者在平時(shí)睡覺的時(shí)候還應(yīng)注意做好保暖措施。